• Start: 8. Juli (Kurstag Montag) oder 10. Juli (Kurstag Mittwoch)
  • Montags immer von 18 bis 19 Uhr
  • Mittwochs immer von 17 bis 18 Uhr
  • Zehn Einheiten (60 Minuten)
  • Kosten: 139 Euro

Was erwartet Sie bei WirbelsäulenBalance?

WirbelsäulenBalance bietet Ihnen ein umfassendes Trainingsprogramm für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. 

Warm-up

Ein gezieltes Aufwärmen bereitet Ihre Muskulatur und Gelenke mit koordinativen und spielerischen Elementen optimal auf das Training vor.

Training

Funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Fokus. Zusätzlich kommen Hilfsmittel wie Matten, Therabänder, Stäbe und Pezzibälle zum Einsatz.

Cool-down

Zum Abschluss sorgt ein Cool-down-Programm mit Dehnungs-, Atemübungen und Entspannungstechniken für einen entspannten Ausklang.

Alle Übungen sind ideal auch für das Training zu Hause geeignet.

Positive Effekte

  • Kräftigung von Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Reduktion von Muskelverspannungen
  • Vorbeugung von chronischen Beschwerden
  • Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
  • Ein verbessertes Körpergefühl und mehr Wohlbefinden

Starten Sie mit WirbelsäulenBalance in ein fitteres und gesünderes Leben!